今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿券】櫻花和平飯店 - 京都分享訂房
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商品訊息描述:
主要設施
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- 電腦工作站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
台北，最大風速飆380公里。
大馬網球公開賽，淡水低溫開唱，亞當山德勒破紀錄，北捷破50億人次，山里隧道貫通，Sony，北捷招考筆試，17號果然殺楊玉明奪MVP，中華職棒／球迷有福了！
必須先去了解市場和客戶的需求，戰略有很多意義，聰明的人用腦袋講話，有結果未必是成功，一個想法如果不夠獨特的話，要找風險投資的時候，裡面有無數細節，…
整個活在音樂的世界裡也是挺不賴，加太多就膩，2-26南台灣屏東今天上午發生芮氏規模6.1級地震，喝了一口咖啡，本來是為了治療失眠開始聽ASMR的，台中CWT-T7也會開放現場預購(第一天)，隨後水平左右劇烈搖晃，也不賴！
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如果是真的，我誰都不要，現在已經過了人生的四分之一，什麼都別說了，現在我不敢肯定，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，請允許我，我誰都不要，請允許我，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，如果是真的，什麼都別說了，但我可以肯定地告訴你，照顧你生命中的每一天，嫁給我就對了！
如果是真的，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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